OK gedurende de dag vind ik het wat lastiger..
Dan kunnen mijn gedachten echt wel met me aan de haal gaan.
Wat dan?
Laat het zo zijn voor het moment, soms zit je ook in een maalstroom van gedachten en gevoelens.
Maar op een gegeven moment kun je de boel weer oppakken.
Dat heet TRAINEN van je Amygdala
Zoals je je lichaam traint kan je de Amygdala TRAINEN.
Gelukkig besef ik dat er hoop is op beter!!
De methode heet A.R.R.
Acknowledge your thoughts
Re-assure your thoughts
Return to a GOOD FEELING thought en wat je gewoon aan het doen was
A.. Bevestigen?
Ja met liefdevolle omarming, waarom je eigen brein gedachten verdoemen? Is dat GELUKKIG DENKEN?
hoe dan?
zeg: Thank you for Sharing, bedankt voor het delen
dan..
R.. stel je gedachten gerust?
Ja waarom niet, een kind scheld je ook niet uit voor stommerd als ie iets 'fouts'?
zeg: All is well, het komt goed
dan..
R.. Ga naar iets eenvoudigs waar je mee bezig was of wilt gaan doen
zo stel je de Amygdala gerust en kan de F.F.F. Mode weer in rust stand komen
Wat meer rust gevonden? Blijf het Alsjeblieft toepassen!
en als je beter voelt vervolg je Reis!
klik onderstaande link..
Start Reis naar Stabiliteit vervolg